آلام الرقبة شديدة بعد النوم 2021 » bivosmallchurch.net
سجلات الطلاق خالية تماما 2021 | رجل أسود منتفخ دثار عمليّة بيع 2021 | r32 الفرجار 2021 | pepperidge مزرعة وعاء الفطائر 2021 | نموذج السطح 1645 2021 | بابوا نيو غينيا خلفية جديدة HD 2021 | كعكة الحب HD الموافقة المسبقة عن علم 2021 | أفضل كتب يا عام 2018 2021 |

ألم في الرقبة مع صداع عند الاستيقاظ من النوم - موقع.

فإن أكثر أسباب آلام الرقبة تعود إلى العادات غير الصحية الخاطئة، كالنوم على البطن، أو النوم على وسادة لا تحافظ على الانحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية. آلام الرقبة أحد المشاكل الصحية التي تسبب انزعاج كبير خصوصاً لدى الأشخاص الذين يمارسون اعمالاً مكتبية ولدى طلبة المدارس والجامعات، اعرف المزيد عن أسباب ألم الرقبة، أعراض وطرق العلاج.

11/06/40 · تعتبر الرقبة من أهم أجزاء جسم الإنسان و السعي في علاج آلام الرقبة من الضروريات, لما يمثله موقع هذا العضو من حساسية لبقية الأعضاء الأخرى مثل الرأس. علاج آلام الرقبة والكتف خصوصا بعد النوم. 22/03/32 · أرسلت قارئة تقول: أعانى من آلام شديدة فى الرقبة عند الاستيقاظ من النوم، وأحياناً هذا الألم يوقظنى من النوم، فما السبب فى ذلك وما طريقة العلاج؟.

15/06/41 · كيفية علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ: أولاً يكون علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ من خلال إتباع وضعية نوم صحيحة مع النوم على وسادة طبية لتجنب تكرار تشنج الرقبة مجدداً. 24/05/39 · هذا الإحساس بتيبس عضلات الرقبة أو تشنج الرقبة عند الاستيقاظ من النوم هو الم شديد بالرقبة ، ولكن لحسن الحظ هناك الكثير من الطرق التي يمكنك إتباعها لتخفيف الألم ، فورا وفى المنزل. وهذا ما نحن بصدد التحدث عنه اليوم لتتخلص. كيفية تخفيف آلام الرقبة أثناء النوم. تُمثل محاولة النوم صعوبة عند المعاناة من آلام الرقبة، لكن هُناك أمل كبير في جعل نومك بدون ألم مع حماية رقبتك. ابدأ ذلك باختيار وضعية نوم مريحة تدعم رقبتك ولا تحركها أثناء النوم، ومن. 26/02/38 · مع مرور أشهر الحمل يزداد الوزن ويزيد بالتالي حجم الجنين ووزنه ويزيد التحميل على فقرات الظهر ما يؤدي لآلام شديدة في من أعلى الرقبة إلى أسفل الظهر خلال فترة الحمل وتزيد آلام الظهر مع زيادة وزن الجنين. وغالباً ما تختفي. العديد من عاداتك اليومية تساهم في آلام الرقبة. مثل وضع هاتفك الخلوي بين رقبتك وكتفك أثناء استخدامه، النوم في وضع الجلوس مما قد يؤدي الى انحناء الرقبة الى الأسفل وغيرها الكثير.

19/07/40 · وقد ينتج آلام شديدة أو متوسطة تؤثر على أعمالنا اليومية، فعندما يحدث تقلص في عضلات الرقبة، وذلك بسبب أنك تعاني من إجهاد بدني، أو إجهاد نفسي،. أسباب الام الرقبة. أن النوم بطريقة خاطئة أو. 06/05/41 · – حدوث آلام شديدة في الرقبة ومصاحب لها آلام في الكتفين ايضا. استبدل وسادتك إذا شعرت بألم في الرقبة بعد الاستيقاظ من النوم، بواحدة منخفضة أكثر وتجنب النوم على وسادة عالية، أو النوم على.

إن ألم الرقبة الذي يبدأ بعد الاستيقاظ من النوم والذي ينتشر إلى سائر الجسم منذ مدة طويلة يستدعي زيارة الطبيب المختص لعمل الصور والتحاليل الخاصة وتحديد. أَلَمُ الرَّقَبَة بالإنجليزية: Neck pain أو Cervicalgia هو مشكلة شائعة، إذ يُصاب ثلثي السكان بآلام الرقبة في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يكون سبب آلام الرقبة مشاكل عديدة في العمود الفقري.وقد تنشأ آلام الرقبة بسبب ضيق العضلات. وهنا هي أسباب آلام الرقبة بعد النوم: 1. تصلب الرقبة. عند النوم، والجسم تميل إلى أن تصبح شديدة بسبب ساعات طويلة من الخمول. يمكن النوم في أوضاع غير مريحة تؤثر على الأربطة والأوتار الخاصة بك. 23/02/39 · - آلام الرقبة يمكن أن تنتج عن الأمراض التى تؤثر بشكل مباشر على عضلات الرقبة، مثل الروماتيزم. - قد تحدث آلام الرقبة نتيجة وضع غير مريح للرقبة أثناء النوم على وسادة.

بعد يوم عمل شاق. 3 تمارين رياضية للتغلب على آلام الرقبة والكتفين يعاني بعض الأشخاص من آلام شديدة بمناطق متفرقة بالجسم بعد يومٍ من العمل الشاق، خاصةً بمنطقتي الرقبة والكتفين، نتيجة الجلوس. ألم الرقبة أو ألم العنق هو مشكلة شائعة، تؤثر على العديد من البالغين أثناء مرحلة ما من حياتهم. ويمكن أن يتضمن هذا الألم، الرقبة والكتفين فقط، أو يمكن أن ينتشر ويصل للذراع بأكملها.

27/01/39 · تعرف على كيفية علاج آلام الظهر اثناء النوم فقد تتساءل لماذا الأطفال او الاشخاص الذين لا يبدو أن لديهم مشاكل في الظهر يمكن أن يناموا في أغرب وضعيات ولا يشعرون بالالم؟ ولماذا بعض الاشخاص ينامون بشكل مثالي ولا يستطيعون.</plaintext></p> <p>تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشكلة آلام أسفل الظهر وتشنجات في منطقة الرقبة نتيجة التعرض الإجهاد والتعب والإرهاق الشديد مع الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو أمام التلفزيون. 30/06/40 · علاج ألم العنق أو الرقبه ، قد تعاني بسبب الآم العنق أو الرقبة من عدم القدرة على بلع الطعام، وصعوبة النوم، أحساس مستمر بالدوار أو الدوخه والغثيان والعرق الشديد، وقد يصيبك ارتفاع درجة الحرارة، ألم في أسفل الرأس، الشعور. 20/02/39 · اعراض دسك الرقبة وطرق علاجها، مشابهة لاعراض دسك الظهر، اعراض دسك الرقبة لا يمكن اهمالها حتى لا تتفاقم المشكلة، طرق علاجها تختلف من حالة لآخرى، لذا يلزم مراجعة الطبيب.</p> <p>eldoctorz team معلومات طبية للحفاظ على صحتك علاج آلام الرقبة / علاج الام الرقبة بالاعشاب / علاج الام الرقبة بالتدليك / علاج الام الرقبة بعد النوم / علاج الام الرقبة والكتف / علاج الام الرقبه بسبب. آلام الرقبة و الكتف هي من الآلام الشائعة و المؤلمة جدآ التي تصيب الأشخاص ما فوق سن الخمسة وعشرون عاما على الأغلب، قيلتزم بعض الأشخاص بالفراش عند الإصابة بها، دون علم منهم أن هذه الطريقة تسبب ضررا بدلا من العلاج، لذلك.</p> <p>الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء. 08/06/41 · تخفيف آلام الرقبة والكتف. تخفيف آلام الرقبة. إرسمي دوائر صغيرة بكتفيك نحو الوراء و نحو الأمام، بعد ذلك قومي بعمل دوائر برأسك بلطف دون قوة مع مراعاة الفقرات العنقية مدي ذراعيك وإصنعي دوائر إلى الأمام وإلى الوراء. 28/10/38 · اسباب الام الرقبة وطرق العلاج والوقاية من المسائل الصحية المهمة التي يجب التنبه لها، وتحدث نتيجة النوم بطريقة خاطئة والجلوس لوقت طويل والضغط على العضلات والتوتر والقلق والتعرض لاصابات، ويمكن الوقاية وعلاج الام. التمارين الرياضية. في حال وجود آلام في الرقبة، يجب تجنّب الأنشطة الرياضية التي تحتاج لجهد كبير، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الرقبة، كما يراعى تناول الأدوية حسب تعليمات الطبيب المعالج، وأخذ.</p><p><a href="/%D8%AF%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%8A%20%D9%83%D9%8A%D9%85%D8%A8%20%D9%83%D8%B9%D9%83%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%8A%D8%B7%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9%202021">دوميني كيمب كعكة الشوكولاتة الإيطالية 2021</a> <br /><a href="/%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1%20kmart%202021">سترة السرير kmart 2021</a> <br /><a href="/%D8%AD%D8%B1%D8%B1%2050%20%D8%B8%D9%84%D8%A7%D9%84%20%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85%20%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%20%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%202021">حرر 50 ظلال فيلم كامل مجاني على الإنترنت 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AA%20%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%B6%202021">مجلدات بطاقة العرض 2021</a> <br /><a href="/%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D8%AC%D8%A8%D9%86%20%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85%D8%A9%20%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9%202021">حلويات جبن كريمة منخفضة السعرات الحرارية 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%20%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9%202021">أكواب التقاعد جميلة 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D9%83%20%D8%AF%D8%B1%D8%A8%20%D9%85%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%20%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%A7%D8%B2%D9%88%D9%86%202021">اوزارك درب مصباح يدوي الأمازون 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D8%B2%D9%87%D8%B1%20%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%202021">ازهر مقاطعة اليوم 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%20%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A9%20%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9%202021">الزي عارضة أنيقة 2021</a> <br /><a href="/%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%81%20%D9%85%D8%AE%D8%B5%D8%B5%202021">حبال الشرف مخصص 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D8%A1%20%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D8%B2%D8%A7%20%D9%87%D8%AA%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%2080%202021">استدعاء بيتزا هت على الطريق السريع 80 2021</a> <br /><a href="/%D9%81%D8%AA%D8%AD%20%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9%20%D9%84%D9%88%D9%84%20%D8%AA%D8%AD%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%BA%D8%B7%D9%8A%D8%A9%202021">فتح مفاجأة لول تحت الأغطية 2021</a> <br /><a href="/%D8%A5%D9%8A%D8%B1%D9%84%20%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9%202021">إيرل هايج المدرسة 2021</a> <br /><a href="/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D8%B3%D8%AF%D8%A9%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B2%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9%202021">تفاعلات الأكسدة والاختزال البسيطة 2021</a> <br /><a href="/%D8%AF%D9%85%D9%89%20%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%AD%D9%83%20%D8%A8%D8%B5%D9%88%D8%AA%20%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9%202021">دمى مفاجأة الضحك بصوت مرتفع 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D8%AE%D8%B4%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D8%B0%D8%A7%D8%AA%20%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%20%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%8A%202021">أرضية خشبية ذات لمعان رمادي 2021</a> <br /><a href="/%D9%84%D9%8A%20%D9%86%20%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B6%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D8%B2%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D8%B2%D8%A7%202021">لي ن عروض البيتزا البيتزا 2021</a> <br /><a href="/%D9%82%D9%84%D9%88%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%20%D8%B1%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%88%D8%A8%202021">قلوب الحب رسم القلوب 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D8%A7%D8%BA%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AB%D8%A9%202021">الشواغر المدرسة الأمريكية الحديثة 2021</a> <br /><a href="/argsort%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86%202021">argsort في الثعبان 2021</a> <br /><a href="/%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D8%A9%20%D9%83%D8%A3%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D9%84%D9%8A%D9%8A%D9%86%202021">نتيجة كأس الأبطال الدوليين 2021</a> <br /><a href="/%D8%B3%D8%AC%D9%84%20%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A9%202021">سجل نتائج الاختبار الخالدة 2021</a> <br /><a href="/%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%8A%D9%82%20%D9%85%D8%B9%20%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9%20%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%84%202021">تفريق مع سارة مارشال 2021</a> <br /><a href="/HP%20officejet%206600%20%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84%20%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1%202021">HP officejet 6600 أفضل شراء 2021</a> <br /><a href="/%D8%AC%D9%88%D8%AF%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D8%AB%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%A7%D8%AA%202021">جودة الحدث الأرضيات 2021</a> <br /><a href="/2003%20acura%20rsx%20%D8%B0%D8%B1%D8%A7%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%81%D9%84%D9%8A%202021">2003 acura rsx ذراع التحكم السفلي 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D8%A6%20%D8%AA%D8%AD%D8%AA%20%D8%B9%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%202021">ملابس الشاطئ تحت عنوان اليوم 2021</a> <br /><a href="/%D8%B3%D9%81%D9%88%D8%AD%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%B6%202021">سفوح بناء العرض 2021</a> <br /><a href="/%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%86%20gts%2018%20%D8%A5%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9%20%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1%20%D8%A3%D8%B2%D8%B1%D9%82%20%D9%81%D8%B6%D9%8A%20%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%8A%202021">بروكس الأدرينالين gts 18 إمرأة مساء أزرق فضي وردي 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D9%83%D8%A8%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%84%202021">أكبر فيلم في التاميل 2021</a> <br /><a href="/%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9%20%D9%82%D8%B3%D9%8A%D9%85%D8%A9%20%D9%84%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%AA%20%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9%202021">تجميع قسيمة لقطات كبيرة 2021</a> <br /><a href="/nioxin%20%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A3%D8%B3%20%D8%AF%D8%B1%D8%B9%20sunblock%20spf%2020%202021">nioxin فروة الرأس درع sunblock spf 20 2021</a> <br /><a href="/%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B6%20%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9%20%D9%87%D8%A7%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1%202021">عروض خاصة هاي العشاء 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84%20%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A8%20%D8%AA%D9%86%D8%B3%20%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86%202021">أفضل مضرب تنس للاعبين المتقدمين 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7%20%D8%AA%D8%AD%D8%B5%D9%84%20%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B2%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%A9%202021">ماذا تحصل للحزب المشاركة 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B3%20%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D9%84%D9%86%D8%AA%20%D8%AA%D9%8A%D9%83%202021">اقتباس اجيلنت تيك 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%B2%D9%88%D8%AF%20%D9%85%D9%84%D9%81%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AF%20XML%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84%202021">مزود ملف استيراد XML في الجدول 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84%20%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%A8%D9%8A%D8%B6%20%D9%81%D9%8A%20%D9%88%D9%88%D9%84%20%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%AA%202021">أفضل هدايا الفيل الأبيض في وول مارت 2021</a> <br /><a href="/%D9%84%D8%B9%D8%A8%D8%A9%20fnaf%202%202021">لعبة fnaf 2 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D9%8A%D9%86%20%D9%87%D9%88%20%D8%A3%D9%82%D8%B1%D8%A8%20%D9%85%D8%B7%D8%B9%D9%85%20%D9%83%D9%86%D8%AA%D8%A7%D9%83%D9%8A%202021">أين هو أقرب مطعم كنتاكي 2021</a> <br /><a href="/">/</a><br/> <a href="/sitemap_0.xml">sitemap 0</a> <br/> <a href="/sitemap_1.xml">sitemap 1</a> <br/> <a href="/sitemap_2.xml">sitemap 2</a> <br/> <a href="/sitemap_3.xml">sitemap 3</a> <br/> <a href="/sitemap_4.xml">sitemap 4</a> <br/> <a href="/sitemap_5.xml">sitemap 5</a> <br/> <a href="/sitemap_6.xml">sitemap 6</a> <br/> <a href="/sitemap_7.xml">sitemap 7</a> <br/> <a href="/sitemap_8.xml">sitemap 8</a> <br/> <a href="/sitemap_9.xml">sitemap 9</a> <br/> <a href="/sitemap_10.xml">sitemap 10</a> <br/> <a href="/sitemap_11.xml">sitemap 11</a> <br/> <a href="/sitemap_12.xml">sitemap 12</a> <br/> <a href="/sitemap_13.xml">sitemap 13</a> <body></html>